L-Men’s Blog

Sabtu, 7 Februari 2009, kota Manado menjadi tujuan tim L-Men berikutnya dalam mencari icon L-Men of The Year (LOTY) 2009. Pada pre audisi di Manado ini, para peserta tampaknya sudah mempersiapkan dirinya dalam kondisi terbaik. Hal ini terbukti dari peningkatan kualitas fisik dari para peserta, jika dibandingkan dengan LOTY Manado tahun sebelumnya. Deny Manjouw misalnya, telah mempersiapkan dirinya untuk mengikuti pre audisi LOTY 2009 Manado dengan diet ketat dan program fitness yang intensif selama hampir 8 bulan. Antusias yang besar tidak hanya datang dari peserta, namun juga dari banyaknya penonton yang datang untuk memberikan dukungan kepada peserta. Umumnya, mereka datang membela nama gym masing-masing. Bahkan ada rombongan pendukung yang secara kompak menggunakan seragam. Dewan juri yang terdiri dari tim marketing L-Men dan Kris (1st runner up L-Men of The Year 2006) berhasil menyeleksi 94 peserta yang mendaftar, menjadi 19 peserta terbaik. Kemudian, ke-19 peserta tersebut disaring lagi menjadi 8 besar , yaitu Hendry, Lutfi, Falentino, Kinsky, Donald, Joan, Ricky dan Stendy. Dalam seleksi akhir, finalis 8 besar tersebut harus mengikuti proses interview untuk menguji kemampuan komunikasi mereka.  Pada seleksi ini, salah seorang peserta berhasil menarik perhatian dewan juri dengan kemampuan komunikasinya yang lancar dan kemampuannya dalam menginspirasi orang lain untuk menerapkan gaya hidup sehat. Dia adalah Hendry Manalip yang akhirnya terpilih sebagai pemenang pre-audisi LOTY 2009 Manado. Pria berusia 27 tahun ini, masih akan berjuang di babak 10 besar audisi LOTY 2009 Makassar. Sebelumnya, dewan juri juga telah memilih Priyatna, sebagai pemenang kategori “The Best Body” pada pre audisi LOTY 2009 Manado ini.

Foto Liputan

Kirimkan karya terbaik Anda dan jadi bagian dari L-Men Photography Contest “L-Men & Your Life”

Syarat dan Ketentuan

-Tema : L-Men & Your Life

-Kriteria Umum Penilaian : Kesesuaian dengan tema dan visualisasi

-Kriteria Pengiriman :

oUpload foto Anda dan tagged ke L-Men Crew (FaceBook)

·Foto harus sesuai dengan tema yang telah ditentukan

·Maksimal mengirimkan 3 foto

oHanya penyesuaian warna dan exposure yang diperbolehkan

oSertakan judul foto, nama, alamat, email serta nomor telepon yang bisa dihubungi

oKeputusan juri mutlak tidak dapat diganggu gugat

·Kompetisi ini tidak berlaku bagi karyawan Nutrifood Indonesia

-Pengumuman 3 orang pemenang akan diumumkan melalui FaceBook pada tanggal 28 Februari 2009

-Pemenang akan mendapatkan produk-produk dari L-Men

-Kirimkan materi lomba ke :

FaceBook “L-Men Crew”

-Foto diterima paling lambat tanggal 23 Februari 2009

Terlalu sibuk? Tidak punya waktu buat ke gym? Tidak punya alat? Itulah alasan-alasan klise mereka yang selalu mengeluh tidak bisa fitness. Sebenarnya yang dibutuhkan adalah sedikit pengetahuan tentang teknik/gerakan fitness dan voila lihat beberapa latihan kreatif dari Men’s Guide di bawah ini. Ingat, masih banyak latihan lain yang Andapun bisa menciptakannya sendiri dengan memanfaatkan benda-benda di sekitar Anda. Tingkatkan niat dan uji kreativitas Anda!

1). Double Bed Push Up!

Otot yang dilatih: Dada, Trisep, Tangan. Alat: ranjang/kursi/sofa/bangku, dll

·Ambil posisi push-up biasa di antara dua ranjang

·Turunkan badan Anda secara perlahan dan angkat kembali ke posisi semula.

·[Lakukan sebanyak 3 set terdiri dari 20-30 repetisi]

2). Double Bed Tricep Dips!

Otot yang dilatih: Trisep, Tangan. Alat: ranjang/kursi/sofa/bangku, dll

·Ambil posisi push-up biasa di antara dua ranjang

·Turunkan badan Anda secara perlahan dan angkat kembali ke posisi semula.

·[Lakukan sebanyak 3 set terdiri dari 20-30 repetisi]

3) Book and Table Lying Lateral Raise

Otot yang dilatih: Bahu. Alat: buku telepon, kursi/bangku/meja kecil, dll

·Letakkan dada Anda pada sebuah meja seperti pada gambar sambil memegang buku telepon di masing-masing tangan yang beratnya Anda rasa lumayan

·Ambil posisi semula dengan meletakkan kedua buku dan tangan di lantai

·Angkat ke samping hingga tangan lurus sejajar dengan bahu dan kembali ke posisi semula.

·[Lakukan sebanyak 3 set terdiri dari 15-20 repetisi]

4). Book and Table Fly

Otot yang dilatih: Dada. Alat: buku telepon, kursi/bangku/meja kecil, dll

·Posisikan kursi dan meja seperti pada gambar sehingga bisa menopang tubuh Anda

·Ambil posisi semula dengan meletakkan kedua buku dan tangan di lantai

·Angkat ke samping hingga tangan lurus sejajar dengan bahu dan kembali ke posisi semula.

·[Lakukan sebanyak 3 set terdiri dari 15-20 repetisi]

5). Behind The Wheel Shrug

Otot yang dilatih: Bahu. Alat: setir mobil

·Coba latihan ini saat Anda jenuh di tengah-tengah macet dalam mobil.

·Pegang setir dengan tangan kiri di posisi jam 9 dan tangan kanan di posisi jam 3 pada setir dan jaga agar tangan Anda tetap lurus

·Sekarang angkat bahu Anda. Setelah sampai ke titik tertinggi, putar bahu ke depan lalu putar balik ke belakang. Lakukan semuanya secara perlahan dan rasakan otot bahu Anda berkontraksi.

·Turunkan ke posisi semula dan ulangi. [Lakukan sebanyak 3 set terdiri dari 20-30 repetisi]

Copyright L-Men Institute 2008

Persiapkan Diri Anda mengikuti Pre Audisi dan Audisi  L-Men of The Year 2009 di kota-kota berikut

Pre Audisi
1. Padang ~ 1 Februari 2009
2. Manado ~ 7 Februari 2009
3. Balikpapan ~ 15 Februari 2009
4. Semarang ~ 22 Februari 2009
5. Bali ~ 28 Februari 2009
6. Batam ~  8 Maret 2009

Note: Karena antusiasme yang tinggi dari calon peserta kota Semarang, maka pre-audisi L-Men of The Year 2009 akan diadakan juga di Semarang
Pemenang pre-audisi Padang menjadi 10 besar audisi Pekanbaru, Pemenang pre-audisi Manado dan Balikpapan menjadi 10 besar audisi Makasssar, Pemenang pre-audisi Bali menjadi 10 besar audisi Surabaya, Pemenang pre-audisi Batam menjadi 10 besar audisi Palembang, Pemenang pre-audisi semarang menjadi 10 besar audisi Yogyakarta

Audisi

1. Makassar ~  22 Maret 2009
2. Yogyakarta ~  29 Maret 2009
3. Palembang ~  19 April 2009
4. Surabaya ~  26 April 2009
5. Medan ~  2 Mei 2009
6. Jakarta ~  17 Mei 2009
7. Pekanbaru ~  24 Mei 2009
8. Bandung ~ 31 Mei 2009

Untuk Informasi lebih lanjut anda dapat membuka website kami :www.l-men.com
Kami juga membuka pendaftaran On-line http://www.l-men.com/index.php?m=loty

Customer Satisfaction L-Men
Phone: 0800-1-800100 (bebas pulsa)
Phone: (021)4607777
Email: customer@l-men.com

Welcome to Friendster Blogs. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!